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Workout of the Day

  

Workout Of The Day

Oct 21

Written by: Matt
10/21/2012 8:26 PM  RssIcon

 

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170 comment(s) so far...


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Re: Monday October 22nd

The squats felt really good today. Robin and I shared the bar at 100 lbs and we were machines! I did this last week alone and it was much tougher that way. Everybody got through the fifteen minutes! Great job 3:30!

Conditioning was rough, i tried to keep the pace at least consistent because I knew my rowing would be slower than most and i would have to make up for it in the last 3 minutes. I got done around ten minutes because my silly shirt kept getting caught in the rower..FAIL. lol ill dress better next time. I ended up with 29 burpees. under my goal but I got a good sweat in. Great job aubrey on the rowing, such a beast! I always say we should combine our powers!

By AJ on   10/22/2012 5:19 PM
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Re: Monday October 22nd

So today the front squats were 120# and I have to say it wasn't terrible. 15 min sounds long, 30 reps sounds better. Will be interesting to see how next week goes...

As for the 2nd part...rowing was fine. Burpees, not so much. Yes AJ-combined I think we'd be unstoppable!!! Haha

By Aubrey on   10/22/2012 6:19 PM
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Re: Monday October 22nd

WOD was as advertised; much yuck. I did okay with the rowing and just tried to stay at a steady pace on the burpees. I was intimidated by the lateral jump over the rower. I finished with 27 burpees.

I had a bit of a mishap on the front squats. The 140lbs felt fine, even after doing the conditioning first. After the second front squat, I reached down to get a drink and the left hamstring popped, taking me to my knees. I was done for the evening.

This morning the hamstring feels better than anticipated. I have pulled that hamstring before with much worse results. The story of that injury is better; alcohol, a cheering crowd, and the splits. That's all I am sayin...

By Ro on   10/23/2012 9:06 AM

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By leilei3915 on   3/31/2017 9:39 PM

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Re: Monday October 22nd

The squats felt really good today. Robin and I shared the bar at 100 lbs and we were machines! I did this last week alone and it was much tougher that way. Everybody got through the fifteen minutes! Great job 3:30!

Conditioning was rough, i tried to keep the pace at least consistent because I knew my rowing would be slower than most and i would have to make up for it in the last 3 minutes. I got done around ten minutes because my silly shirt kept getting caught in the rower..FAIL. lol ill dress better next time. I ended up with 29 burpees. under my goal but I got a good sweat in. Great job aubrey on the rowing, such a beast! I always say we should combine our powers!

By AJ on   10/22/2012 5:19 PM
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Re: Monday October 22nd

So today the front squats were 120# and I have to say it wasn't terrible. 15 min sounds long, 30 reps sounds better. Will be interesting to see how next week goes...

As for the 2nd part...rowing was fine. Burpees, not so much. Yes AJ-combined I think we'd be unstoppable!!! Haha

By Aubrey on   10/22/2012 6:19 PM
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Re: Monday October 22nd

WOD was as advertised; much yuck. I did okay with the rowing and just tried to stay at a steady pace on the burpees. I was intimidated by the lateral jump over the rower. I finished with 27 burpees.

I had a bit of a mishap on the front squats. The 140lbs felt fine, even after doing the conditioning first. After the second front squat, I reached down to get a drink and the left hamstring popped, taking me to my knees. I was done for the evening.

This morning the hamstring feels better than anticipated. I have pulled that hamstring before with much worse results. The story of that injury is better; alcohol, a cheering crowd, and the splits. That's all I am sayin...

By Ro on   10/23/2012 9:06 AM

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By leilei3915 on   3/31/2017 9:39 PM

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