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Workout of the Day

  

Workout Of The Day

Feb 19

Written by: Matt
2/19/2014 7:58 PM  RssIcon

 Strength-

Shoulder to overhead (you pick 1 movement: strict press/push press/ push jerk/ split jerk)

3x5

3x3

3x1

increasing sets

 

WOD-

buy-in 50 Kb swings (53/35)

10 strict press

10 SDHP

20 push press

20 SDHP

30 Push jerk

30 SDHP

cash-out 50 Kb swings (53/35)

 

Rx: (95/65)

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192 comment(s) so far...


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